MamaWorkout mit Babybauch

Die MamaWORKOUT-Kursreihe für Schwangere ist speziell auf die körperlichen Bedingungen während dieser Lebensphase abgestimmt. Sie hat das Ziel, Schwangere über die Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) aufzuklären und sie zu sensibilisieren für diesen Bereich. Die Körpermitte soll durch Bewusstseinslenkung besser gespürt werden, es geht darum den Körper kennen zu lernen, ihn zu verstehen, sich liebevoll um ihn zu kümmern und ihn im Alltag sowie beim Sport sinnvoll einzusetzen. Zentrale Inhalte sind außerdem die Erhaltung der Ausdauerfähigkeit, der Kraftausdauer und der Beweglichkeit. Es geht in diesem Kurs endlich einmal um werdende Mütter, eine kleine, aber von der Gesellschaft viel zu wenig wertgeschätzte Zielgruppe!

Fit und unbeschwert durch die Schwangerschaft

  • sicher und optimal angepasst trainieren
  • dynamisch, beweglich, kraftvoll und in Balance bleiben
  • mögliche Beschwerden vermeiden oder lindern (z.B. Rücken- und Nackenbeschwerden)
  • schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Geburt
  • mit anderen werdenden Mamas austauschen

Dein bestes Training in der Schwangerschaft, INKLUSIVE:

  • 10-Wochen-Trainingsprogramm, Kursstunde 1x wöchentlich
  • Indoor- und/oder Outdoor (mit NordicWalking-Stöcken, Ausleig inklusive)
  • bei speziell qualifizierter Kursleitung für Pränatales Training
  • umfangreiches Handout und Erklärungen, Bildern, Übungen
  • Beratung und Tipps für deinen Alltag und deinen Sport während und nach der Geburt
  • vorbereitendes Regenerationsprogramm fürs Wochenbett

MamaWORKOUT mit Babybauch, Beginn am Donnerstag, den 03.09.2020 um 09:00 Uhr (Freie Plätze: 3)
Bei diesem Kurs geht es um ein gesundheitsorientierten Präventionskurs für Schwangere um sie optimal über die Zeit der Schwangerschaft zu begleiten. Dauer des Kurses: 10 Wochen

Dein Name

Wie bist Du zu erreichen?

Deine Adresse?

Woher kennst Du Fit mit Rose?

Möchtest Du uns noch etwas mitteilen?

Bei der AOK versichert?

Bezahlst Du den Kurs mit einem AOK-Gutschein (gilt nur für AOK-Versicherte)?


Bitte beantrage bei der AOK einen Gutschein für "Herz-Kreislauf-Training" (für Mama-Kurse) oder einen Gutschein für "Junge Familie" (für Baby- und Kinder-Kurse)

Fast geschafft

Dauer des Kurses: 10 Wochen je 60 min

Kosten: 120,- Euro

Dieser Kurs ist ein von der ZPP zertifizierter Kurs nach §20 SGB V und kann somit als Präventionskurs eingereicht werden. AOK-Mitglieder können sich bei Ihrer Krankenkasse einen entsprechenden Gutschein unter der Kategorie „Rücken“ holen.