MamaWORKOUT-Rückbildung

Was ist das Besondere an MamaWORKOUT-Rückbildung?

Dieser Kurs ist ein von der zentralen Prüfstelle zertifizierter Kurs nach §20 SGB V und kann somit als Präventionskurs eingereicht werden. AOK-Mitglieder können sich bei Ihrer Krankenkasse einen entsprechenden Gutschein holen.

Kosten: 120,- Euro

Die Teilnahmebestätigung bitte HIER herunterladen:

Schwangerschaft, Entbindung und Mama-Alltag erfordern körperliche sowie mentale Höchstleistungen, dafür benötigen wir Frauen Kraft, Durchhaltevermögen und innere Balance. Mütter kümmern sich tagtäglich mit Hingabe um ihre Kinder und erhalten zu selten Anerkennung oder Unterstützung. Bei MamaWORKOUT ist das anders, wir setzen die Frau in den Mittelpunkt und unterstützen auf körperlicher aber auch auf mentaler Ebene. Fit mit Rose & Team möchten, dass Du in der postnatalen Phase auch etwas für das eigene Wohlbefinden tust.

MamaWORKOUT sorgt für mehr körperliche Energie, mehr Wohlbefinden und innere Balance! Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz und unterstützen Dich durch:

  • Informationen zu Themen wie:

  • „sicheres und angepasstes Training“,
  • „Beckenboden, Bauch & Rectusdiastase“,
  • „Do`s and Don`ts“
  • Fitness- und Gesundheitstipps für den Alltag Übungen und Workouts für Rückbildung...

In diesem Kurs geht es vor allem darum, deine Körpermitte wieder zu entdecken. Wir versuchen Dir sowohl in der Theorie, als auch in der Praxis, dein Körpergefühl zu verbessern, sowie deine eigene Körperwahrnehmung zu schulen. Der Kurs ist geeignet für Frauen nach dem Wochenbett ab der 6 Wochen bei Spontangeburt bzw. 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt (unter Anraten den Gynäkologen).

Für Dich zum Nachlesen:

Du erhältst Deine persönliche Unterlagen via Email mit allen wichtigen Informationen der theoretischen Inhalte, um immer alles nachlesen bzw. vertiefen zu können.

Dauer des Kurses: 10 Wochen je 60 min


MamaWORKOUT - Rückbildung


Beginn: Donnerstag, den 21.11.2019 um 10:30 Uhr
Ort: Gera
Kursraum Fasaneninsel 3, hinter Möbel Boss
Beginn: Mittwoch, den 08.01.2020 um 09:30 Uhr
Ort: Gera
Kursraum Fasaneninsel 3, hinter Möbel Boss