YogaKurs für Schwangere

– Outdoor-

Wir wollen mit Euch ab Juli draußen im Grünen die wunderbare Yogapraktiken für Schwangere mit Euch durchführen. Treffpunkt wird Kati vorab mit Euch absprechen. Gut geeignet dafür ist unsere ruhige Wiese hinter unserem Raum in der Fasaneninsel, aber auch einige schattige Plätzchen im BUGAPARK werdet ihr aufsuchen.

Sollte das Wetter nicht mitspielen, habt Ihr jederzeit die Möglichkeit in unseren Kursraum zu wechseln.

Kosten:  99,- Euro (8 Wochenkurs)

Immer Mittwochs um 17.00 Uhr


Yoga hilft dir als werdende Mama oder Mama mit Baby in turbulenten Zeiten mit viel Unruhe von aussen, Ruhe im Inneren zu finden. Wir wissen, dass Yoga im aktuellen Moment ganz wichtig ist um dein Immunsystem zu stärken und gleichzeitig deinem Geist eine Ruhepause zu schenken.

Auch wenn Fit mit Rose von der Schliessung aller sportlichen Stätten betroffen ist, werden wir Yoga für Schwangere und Yoga mit Baby weiterhin anbieten… und zwar online. Du kannst ganz einfach von zuhause aus mit uns Yoga praktizieren. Such dir ein ruhiges Plätzchen, roll deine Yogamatte oder Kuschelteppich aus und geniess bewusst einen Stunde Zeit für Dich, Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.

Katy, unsere ausgebildete Yogalehrerin für Schwangere und Mamas mit Babies wird dich dabei anleiten und begleiten, so dass du am Ende der Stunde etwas entspannter dem Alltag gegenüber treten kannst.


Yoga für Schwangere, Beginn am Mittwoch, den 02.09.2020 um 17:00 Uhr
Fasaneninsel 3, hinter Möbel Boss

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Fast geschafft

Während der Schwangerschaft erleben Frauen körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen – eine starke Verbindung mit ihrer Weiblichkeit. Schwangerschaftsyoga hilft Dir, den besonderen und einzigartigen Moment der Schwangerschaft mit mehr Bewusstsein zu (er)leben, eine tiefe Verbindung zum eigenen Baby herzustellen und Dich auf den Moment der Geburt vorzubereiten.

Bei unserem Yogakurs für Schwangere wirst Du eine einfache Yoga-Sequenz mit Körperhaltungen (Asanas) und spezifischen Bewegungen erlernen, die Deinen Körper stärken, Dich gesund halten und Deine Elastizität erhöhen. Wir werden Hüft- und Brustöffnungen üben, Entspannungsübungen des Rückens durchführen und einfache Atemtechniken erlernen. Das hilft die Durchblutung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und das Nervensystem zu beruhigen. Yoga Prenatal hilft Dir, körperliche, geistige und emotionale Stärkezu entwickeln, um Deine Schwangerschaft bewusst zu geniessen.

Katy wird Dich beim Schwangerschaftsyoga begleiten. Sie lebte über 10 Jahre in Barcelona (Spanien), wo sie verschiedene Yogaausbildungen (Hatha/Vinyasa, Yin, Pre- und Postnatales Yoga) absolvierte. Dort unterrichtete sie regelmässig Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Pränatal Yoga und Meditation. Katy ist glückliche Mama einer fast 2 Jahre alten Tochter und erlebte während ihrer Schwangerschaft die vielen Vorteile, die Yoga in dieser besonderen Zeit für eine Frau bringt.

Foto: Karoline Leopold

Katy wird dich in deiner Yoga-Praxis begleiten, so dass du deine Schwangerschaft bewusster fühlen und erleben kannst. Sie wird dir helfen, auf deinen Körper, dein Baby und Geist zu hören und dich auf einfühlsame Weise mit deinem Baby durch Yoga zu verbinden.

* Frage vorher Deinen Arzt ob Du Yoga während der Schwangerschaft praktizieren kannst. Es ist keine vorherige Erfahrung in Yoga erforderlich. Wir empfehlen Yoga ab Beginn des zweiten Trimesters Deiner Schwangerschaft bis zum schönen Moment der Geburt.

Eines vorab als Information:

Dieser Kurs läuft NICHT über die Krankenkassen!!! Trotz allem sehr zu empfehlen um entspannt und mit Konzentration, auf sein Baby im Alltag, die Schwangerschaft zu bekleiden.