Anja Neumann

Anja Neumann

Kursleitung für:

Mission Bikinifigur, HerzkreislaufKurse, Rückenschulleiter

  

staatlich geprüften Sportassistentin

 

Seit Kindesbeinen bin ich im Reitsport aktiv.  Ich habe selbst jahrelang aktiv voltigiert und bin nun seit einigen Jahren Trainerin einer Kindergruppe. 2011 schloss ich meine Ausbildung zur „staatlich geprüften Sportassistentin“ ab und erlangte im Zuge dessen die Fitnesstrainer A-Lizenz, den Rückenkursleiter, die Nordic Walking C-Lizenz und die Übungsleiterlizenz C für Kinder/Jugendliche Breitensport. Ich verbrachte selbst viel Zeit in Fitness Studios, in den verschiedensten Kursen und verfolge immer die neusten Fitness Trends. Im Kurs „Mission Bikinifigur“ entdeckte ich meine Passion für Fitnesstraining wieder.

Stoßt mit mir an eure Grenzen und  habt Spaß an der Bewegung.
 Ich freue mich auf euch.

Eure Anja

 

Kontakt: sport.mit.anja@gmail.com

Telefon: 01706471113

 

 

 

 

 

 

Julia Heppner

Julia Heppner

staatlich anerkannte Erzieherin & HeilpädagoginNatur- & Walderzieherin 

Kursleitung: Knirpse-fit

Meine Name ist Julia Heppner. Ich bin 32 Jahre alt und Mama einer 1jährigen Tochter. Mit meiner Familie wohne ich in Gera. 2011 habe ich meine Ausbildung zur Erzieherin und 2017 zur Heilpädagogin abgeschlossen. Während meiner Schwangerschaft und auch mit meiner Kleinen habe ich bei Fit mit Rose an vielen Kursen teilgenommen. Nun bin ich ein Teil dieses tollen Teams und leite den Knirpse-Fit Kurs.

Ich freue mich riesig auf die Kids. Gemeinsam werden wir vieles erleben, entdecken & ausprobieren. Parcoure erklimmen, basteln, musizieren, Materialerfahrungen sammeln und das Austauschen zu verschiedenen Themen wird uns u.a. in den Kursen erwarten. Ich freue mich auf euch. Wir sehen uns zum Knirpse-Fit.

Kontakt: Julia.Heppner@web.de

Telefon: 01717026702

Denise Manig

Denis Manig

Physiotherapeutin und lizenzierte BuggySporttrainerin

Denise ist nun ab Juni neu in unserem Team und darüber freue ich mich sehr. Sie ist schon seit Jahren Physiotherapeutin in der Rehaklinik in Bad Klosterlausnitz und wird unser Team als lizenzierte BuggySportrainerin in Eisenberg unterstützen…

Ich bin Denise Manig, 37 Jahre alt, ausgebildete Physiotherapeutin und seit 10 Jahren in einer Rehaklinik tätig . 

In vielen Bereichen habe ich mich zusätzlich qualifiziert wie:

Manuelle Therapie; Lymphdrainage; 3 Dimensionale Wirbelsäulengymnastik nach Katharina Schroth; Kursleiter Yoga; Grundkurs Tanztherapie; Rückenschule; Dorn Therapie; Faszien Therapie. 

In meiner Freizeit bin ich ehrenamtlich tätig in einem Sportverein, indem ich Frauensport Kurse leite. Zudem bin ich eine von drei Trainerin der kleinen Funken im Silbitzer Faschingsverein. Zu Hause sorge und manage ich meine Familie und bin oft in der Natur. 

Über eine Bekannte bin ich vor Jahren zum BuggySport gekommen. Großen gefallen habe ich daran gefunden im Freien Sport zu treiben. Vor allem dass Schöne daran ist, dass das Kind bei jedem Wetter immer mit dabei ist

Die Kurse finden im wunderschönen Mühltal statt. Treffpunkt wird der erste Parkplatz an der Roberstmühle sein.

Kontakt: 01771535883

Email: wandelsternchen@gmx.de

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Neuer Kursort Gera Langenberg

Neuer externer Standort von Fit mit Rose

Physiotherapie André Wenzel in Gera Langenberg

 

Ab März arbeiten wir von Fit mit Rose gemeinsam mit der Physiotherapie André Wenzel zusammen. Wir wollen vielen Familien im Umkreis von Gera und Gera-Langenberg eine Teilnahme an unseren Kursen ermöglichen. 

Ab Februar/März finden:

  • BuggySport das Outdoortraining für junge Mütter ab dem11.03.2020 am Mittwoch um 9.30 Uhr in Bad Köstritz, Tiergehege,
  • MamaWorkout-Fitness ab dem 05.03.2020 um 9.30 Uhr am Donnerstag in der Physiotherapie, Zeitzer Str.38
  • BambiniFit von 6-9 Monaten ab dem 28.02.2020 um 10.15 Uhr in der Physiotherapie,
  • KrabbelFit von 9-12 Monaten ab dem 28.02.2020 um 9.00 Uhr in der Physiotherapie
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Wir freuen uns auf eine fantastische Zusammenarbeit!!!

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DEIN persönlicher Trainingsplan für BuggySport-Fit mit Kind und Kutsche

BUGGYSPORT – Fit Mit Kind und Kutsche

Die Situation aktuell ist sehr schwer für Alle für uns. Vor ALLEM aber das Gemeinsame Training mit Euch draußen an der frischen Luft fehlt uns so sehr…! Aber ihr habt die Möglichkeit Euch zu zweit zu treffen und wenigstens so gemeinsam Euch gesund und fit zu halten und Eure Mäuse dabei zu haben.

Und damit DU auch weisst, was DU alles so draußen in unserem wunderschönen Buga-Park für Übungen machen kannst, habe ich Dir hier mal ein paar zusammengestellt.

Hier in dieser Galerie findest Du einen Ausschnitt mit unseren effektivsten Übungen aus dem BuggySport-Kursen . Anbei noch ein paar Erklärungen zur Wirkungsweise der Übungen. Schau sie Dir in Ruhe an.

Bevor Du startest, schau die deinen Wagen bzw. den Griff deines Wagens an. Dieser sollte so hoch gestellt sein, das du deine Unterarme locker ablegen kannst. Schau, das Du während des Trainings die Wickeltasche zu Hause lässt, damit du genug Beinfreiheit hast …

Wie kann nun Dein Training aussehen…?

  1. Du startest dein Training mit 15-20 min Erwärmung im Speedwalking mit verschiedenen Elementen aus der Mobilisation und dem Lauf ABC. Zum Beispiel: Armkreisen im Wechsel; Seitliches Strecken; Kreuzschritt rechts und links; auf den Zehenspitzen/ Fersen laufen…
  2. Danach folgt eine intensive Mobilisation der WS und der Hüfte.
  3. Weiter geht es mit diversen Übungen siehe Galerie.
  4. Die Übungsintensität beläuft sich pro Übung auf jeweils 2-3 Sätzen a 15-20 Wiederholungen. Zähle dabei IMMER LAUT mit!
  5. Zwischen den Übungen bitte eine kleine Pause und einige Minuten im Speedwalking zur nächsten Station.
  6. Am Schluss darf ein angepasstes Stretching nicht fehlen…Achtung: Nicht in den Schmerz dehnen, in den ersten Monaten nach Entbindung bitte nur dehnungserhaltend arbeiten!
  7. Achte bei den Übungen immer auf einen gut angespannten und kontrollierbaren Beckenboden, zieh den Nabel sanft zur Körpermitte, schließ deinen Rippenbogen und achte auf eine gute Aufrichtung. Wichtig ist die Atmung. Dies kannst Du gewährleisten, wenn Du während der Übungen LAUT mitzählst.

 

So und hier findest Du nun eine kleine Auswahl an Übungen. Ich denke, da ist auf jeden Fall für Dich was dabei…

Viel Spass beim Training!!!!

herzmamas- unser BLOG für die ganze Familie

Auf dem Thüringer Mamablog der herzmamas findet ihr Wissenswertes rund um eine Schwangerschaft und das Mamaleben, Wellness und Fitness für die gesamte Familie, Buchtipps, hilfreiche Tipps und Tricks von Fachleuten, uvm.

 

In einem unserer neuen Beiträge stellen wir Euch unsere Kathi Thiers vor. Sie ist unsere wunderbare Kursleiterin für Yoga in der Schwangerschaft und Yoga mit Baby. Schaut rein und lest selbst:

Yoga für Schwangere und Mama mit Baby – Interview mit Katy Thiers

 

Ein weiterer Beitrag, welcher Euch mit Sicherheit interessieren könnte ist ein Gewinnspiel von dem Kristall Sauna -Wellnesspark in Bad Klosterlausnitz für Schwangere und unsere kleinen Mäuse beim Babyschwimmen:

Kristall Sauna-Wellnesspark mit Soletherme Bad Klosterlausnitz

Und nicht zu vergessen das sehr tolle Interview, welches die liebe Anna-Katharina mit mir geführt hat, in dem ich Euch viele Dinge erzähle, wie ich mit BuggySport und Fit mit Rose gewachsen bin, wie ich überhaupt auf die Idee gekommen bin, mit Mamas Sport zu machen und was mich dazu antreibt, es immer weiter zu machen 😉

Sport mit Baby – Interview mit Kanga Expertin Bettina Rose

Bilder vom Poledance

Poledance-die etwas andere Art von Fitness

Hier wollen wir Euch einen kleinen Einblick geben, was alles so passiert in unseren Poledancekursen. Es wird nicht nur an der Stange getanzt, sondern auch mit der Stange und um sie drumherum. Das Resultat kann sich auf jeden Fall sehen lassen. Egal ob groß oder klein, etwas kräftiger oder ganz schlank, der Stange ist das egal, sie lässt Euch IMMER sportlich sexy aussehen 😉

Kommt und TANZT mit uns an der Stange…

 

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Muddy Angel Run 2020

Muddy Angels Run 2020

Letztes Jahr waren wir schon mit einer WahnsinnsTruppe von 25 Frauen beim Muddy Angels Run in Leipzig dabei…

Was soll ich sagen…es war der absolute Hammer!!!

Teamgeist, Bewegung, Action, Spass, Matsch und vieles Mehr erwarteten uns.

Aus diesem Grund haben wir beschlossen nächstes Jahr wieder zu starten.

Wann: am 23.05.2020

Das Team besteht bereits Du musst Dich nur unter dem Team anmelden!!!

TeamName: Fit mit Rose

PassWort: 23052020TeamFitmitRose

Ziel: 40 Frauen!!!

BIST DU DABEI?

Fotos Mama Kind Tanzen