Arta Rukaj

Arta Rukaj

zertifizierte Zumba sowie Strong by Zumbatrainerin

Kursleitung: Tanz Dich Fit

 Hallo, ich bin Arta. 

Ich habe schon einmal zur Familie von „Fit mit Rose“ gehört. Leider musste ich aus persönlichen Gründer eine Auszeit nehmen. Doch jetzt bin ich noch motivierter zurück. 

Ich bin Mama einer wundervollen Tochter und mache eine Ausbildung zur staatl. geprüften Erzieherin. 

Ich möchte meine Leidenschaft für das Tanzen mit euch teilen und möchte euch gleichzeitig durch Elemente aus dem Boxen, Karate wieder fit machen. 

Ich freue mich darauf, euch für den Kurs „Tanz dich Fit“ begeistern zu dürfen. 

Kontakt: arta_rukaj@web.de

Telefon: 015252703730

Julia Heppner

Julia Heppner

staatlich anerkannte Erzieherin & HeilpädagoginNatur- & Walderzieherin 

Kursleitung: Knirpse-fit

Meine Name ist Julia Heppner. Ich bin 32 Jahre alt und Mama einer 1jährigen Tochter. Mit meiner Familie wohne ich in Gera. 2011 habe ich meine Ausbildung zur Erzieherin und 2017 zur Heilpädagogin abgeschlossen. Während meiner Schwangerschaft und auch mit meiner Kleinen habe ich bei Fit mit Rose an vielen Kursen teilgenommen. Nun bin ich ein Teil dieses tollen Teams und leite den Knirpse-Fit Kurs.

Ich freue mich riesig auf die Kids. Gemeinsam werden wir vieles erleben, entdecken & ausprobieren. Parcoure erklimmen, basteln, musizieren, Materialerfahrungen sammeln und das Austauschen zu verschiedenen Themen wird uns u.a. in den Kursen erwarten. Ich freue mich auf euch. Wir sehen uns zum Knirpse-Fit.

Kontakt: Julia.Heppner@web.de

Telefon: 01717026702

Elisabeth Jacob

Elisabeth Jacob

Erzieherin, Fortbildungen im Bereich:Sozialpädagogik, Erlebnispädagogik,

Kursleitung: Krabbel-Fit

Hallo Ihr Lieben,

mein Name ist Elisabeth Jacob. Ich bin 27 Jahre jung und staatlich anerkannter Erzieherin. Ab Oktober 2019 studiere ich in Erfurt, Pädagogik der Kindheit.Viel Freude habe ich daran, neues zu lernen und mein bereits vorhandenes Wissen weiterzugeben.Ich schätze sehr die Arbeit mit Kindern und ihren Eltern sowie den dabei entstehenden Austausch miteinander.Umso mehr freue ich mich auf angenehme und bereichernde Krabbel-Fit Stunden zusammen mit Euch.

Bis dahin alles Liebe Eure Elisabeth

Kontakt: elisabeth_jacob@gmx.de

Telefon: 0179-4164438

Sandra Laudenbach

Sandra Laudenbach

Kursleitung: Pilates

Mein Name ist Sandra Laudenbach, ich habe schon immer sehr gern darauf geachtet, dass es den Menschen in meiner Umgebung gut geht, sie ihr eigenes Potenzial leben und ich habe leidenschaftlich gern aus reiner Neugier und einem inneren Antrieb erforscht, was es bedeutet ein glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen.

Im Einklang mit Körper, Seele und Geist zu leben, sich selbst kennen und lieben zu lernen bestimmt mein tägliches TUN. Gern verbinde ich Achtsamkeit, moderne Spiritualität und Coaching miteinander.

Schon während meiner Kindheit spürte ich, dass es viele Dinge gibt, die sich nicht mit einfachen Worten beschreiben lassen.  Und so folgte ich dem inneren Ruf mich auf einen Weg der unterschiedlichsten Ausbildungen zu begeben.

Seit über 15 Jahren arbeite ich rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung. Hierbei verbinde ich Körper, Seele und Geist, den nur eine ganzheitliche Betrachtungsweise, schafft eine bewusstere Lebensweise.

Wichtige Meilensteine auf meinem Weg

·      Ausbildungen DVNLP Practitioner, Mentaltrainer, Persönlichkeits- und Intuitionstrainer mit Schwerpunkt Meditation, Individualsystemics Tiefenpsychologie und MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

·      Ausbildung Akashic Record Reader

·      Ausbildung Ernährungsberater und Gesundheits Coach

·      Ausbildung Pilatestrainer

Telefon: 0152-52156614

Kontakt: info@sandra-laudenbach.de

Denise Manig

Denis Manig

Physiotherapeutin und lizenzierte BuggySporttrainerin

Denise ist nun ab Juni neu in unserem Team und darüber freue ich mich sehr. Sie ist schon seit Jahren Physiotherapeutin in der Rehaklinik in Bad Klosterlausnitz und wird unser Team als lizenzierte BuggySportrainerin in Eisenberg unterstützen…

Ich bin Denise Manig, 37 Jahre alt, ausgebildete Physiotherapeutin und seit 10 Jahren in einer Rehaklinik tätig . 

In vielen Bereichen habe ich mich zusätzlich qualifiziert wie:

Manuelle Therapie; Lymphdrainage; 3 Dimensionale Wirbelsäulengymnastik nach Katharina Schroth; Kursleiter Yoga; Grundkurs Tanztherapie; Rückenschule; Dorn Therapie; Faszien Therapie. 

In meiner Freizeit bin ich ehrenamtlich tätig in einem Sportverein, indem ich Frauensport Kurse leite. Zudem bin ich eine von drei Trainerin der kleinen Funken im Silbitzer Faschingsverein. Zu Hause sorge und manage ich meine Familie und bin oft in der Natur. 

Über eine Bekannte bin ich vor Jahren zum BuggySport gekommen. Großen gefallen habe ich daran gefunden im Freien Sport zu treiben. Vor allem dass Schöne daran ist, dass das Kind bei jedem Wetter immer mit dabei ist

Die Kurse finden im wunderschönen Mühltal statt. Treffpunkt wird der erste Parkplatz an der Roberstmühle sein.

Kontakt: 01771535883

Email: wandelsternchen@gmx.de

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Gemeinsam Wandern

Hallo lieben Mama, Papas, Omas, Opas und vor ALLEM

LIEBE KINDER ….

Am Samstag, den 29.06.2019 wollen wir wieder gemeinsam WANDERN gehen.

Wohin: zur Clodramühle in Berga

Wann: am Samstag, den 29.06.2019 von 10.30-14.30 Uhr


Es gibt zurzeit keinen Kurs, der gebucht werden kann!

Ablauf:

wir treffen uns auf dem ZWEITEN Parkplatz, welcher direkt am Elsterwanderweg zur Clodramühle ist. Da wir als erstes da sein werden, werde ich hier meinen Standort markieren 😉

Start ist um 10.30 Uhr (wir warten bis ALLE da sind). Danach geht es mit der Wanderung los. Der Weg kann auch mit Kinderwagen befahren werden.

Als kleines Highlight wird Andreas Trampenau mit dabei sein, welcher Euch in die Welt des „Waldenbaden“ entführen möchte…

Gegen 11.30 Uhr sollten wir dann in der Clodramühle angekommen sein, bei der es dann lecker Kaffee und Kuchen geben wird, oder was auch immer ihr essen wollt (jeder auf eigene Rechnung).

Die Kinder können am Fluss und im Sand spielen, also gerne Sandspielzeug mitbringen.

ACHTUNG: Bitte keine Hunde mit zur Wanderung, da hier zu viele Kinder dabei sind, aus Sicherheitsgründen… Danke!

Ansonsten dürft ihr gerne jeden Mitbringen, den Ihr wollt, Mama, Papa, Oma, Opa, Freunde, Tanten, Onkels…wer auch immer mittandern möchte ist herzlich willkommen


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DEIN persönlicher Trainingsplan für BuggySport-Fit mit Kind und Kutsche

BUGGYSPORT – Fit Mit Kind und Kutsche

Du warst schon in einigen unserer Kurse und möchte aber noch zusätzlich für Dich zu Hause oder unterwegs im Park ein paar Übungen machen…

Dann habe ich hier etwas für dich. Hier in dieser Galerie habe ich Dir einen Ausschnitt mit unseren effektivsten Übungen aus dem BuggySport-Kurs zusammengestellt. Anbei noch ein paar Erklärungen zur Wirkungsweise der Übungen. Schau sie Dir in Ruhe an. Es ist absolut wichtig, die Übungen vorher mit Anleitungen durch unsere Trainer kennengelernt zu haben, da die korrekte Ausführung absolut wichtig für den Trainingserfolg ist.

Wie kann nun Dein Training aussehen…?

  • Du startest dein Training mit 15-20 min Erwärmung im Speedwalking mit verschiedenen Elementen aus der Mobilisation und dem Lauf ABC.
  • Danach folgt eine intensive Mobilisation der WS und der Hüfte.
  • Weiter geht es mit diversen Übungen siehe Galerie.
  • Die Übungsintensität beläuft sich pro Übung auf jeweils 2-3 Sätzen a 15-20 Wiederholungen.
  • Zwischen den Übungen bitte eine kleine Pause und einige Minuten im Speedwalking zur nächsten Station.
  • Am Schluss darf ein angepasstes Stretching nicht fehlen…Achtung: Nicht in den Schmerz dehnen, in den ersten Monaten nach Entbindung bitte nur dehnungserhaltend arbeiten!
  • Achte bei den Übungen immer auf einen gut angespannten und kontrollierbaren Beckenboden, zieh den Nabel sanft zur Körpermitte, schließ deinen Rippenbogen und achte auf eine gute Aufrichtung.

 

So und hier findest Du nun eine kleine Auswahl an Übungen. Ich denke, da ist auf jeden Fall für Dich was dabei…

Viel Spass beim Training!!!!

Bilder vom Poledance

Poledance-die etwas andere Art von Fitness

Hier wollen wir Euch einen kleinen Einblick geben, was alles so passiert in unseren Poledancekursen. Es wird nicht nur an der Stange getanzt, sondern auch mit der Stange und um sie drumherum. Das Resultat kann sich auf jeden Fall sehen lassen. Egal ob groß oder klein, etwas kräftiger oder ganz schlank, der Stange ist das egal, sie lässt Euch IMMER sportlich sexy aussehen 😉

Kommt und TANZT mit uns an der Stange…

 

Fotos Mama Kind Tanzen