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Kräftigung der vorderen Rumpfmuskulatur mit erhöhter Schwierigkeit durch Einbeinstand

Halte deinen Oberkörper aufgerichtet. Bleib stabil in deiner Körpermitte. Die Schultern bleiben hinten unten. Bewege deinen Arme mit der Ausatmung gestreckt zum Oberschenkel. Jeweils re als auch li Bein aus der Hüfte kommen anheben.

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