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Stabilisation der Rumpfmuskulatur in der Vorwärtsbewegung.

Schau das Du dich gut aus der Hüfte raushebst, deine Körpermitte durch langes ausatmen anspannst und sie bei jeder rechts links Bewegung noch ein wenig nachspannst. Rede dabei laut mit: Ziehen auf 1, Ziehen auf 2…dabei gehst du in die Bewegung rein.

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