Treppensteigen Training der Oberschenkelmuskeln
Achte auf ganzen Fußaufsatz. Hauptabdruck über die Ferse, damit der Po die meiste Abdruckarbeit übernimmt.
Dein Oberkörper ist aufgerichtet, Blick nach vorne.
Integriere durch lautes Zählen, die Spannung der Körpermitte…