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Treppensteigen mit Knielift

Heb dich beim Hochkommen aus der Hüfte raus und steh stabil.

Achte auf ganzen Fußaufsatz. Hauptabdruck über die Ferse, damit der Po die meiste Abdruckarbeit übernimmt.
Dein Oberkörper ist aufgerichtet, Blick nach vorne.
Integriere durch lautes Zählen, die Spannung der Körpermitte…

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