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Armeinsatz beidseitig

Achte auch eine gute Streckung und auf die stabile Basis der Körpermitte.

Achte auf ganzen Fußaufsatz. Hauptabdruck über die Ferse, damit der Po die meiste Abdruckarbeit übernimmt.
Dein Oberkörper ist aufgerichtet, Blick nach vorne.
Integriere durch lautes Zählen, die Spannung der Körpermitte…

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