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Training der seitlichen Hüftmuskulatur (Adduktoren)
Ausgangstellung

Achte darauf, das du aufrecht stehst und dein Knie über der Ferse bleibt. Drück dich über die Ferse nach oben raus.
Atme aus, spanne deine Körpermitte aktiv dabei an.
Beim Absetzen den unteren Fuß ein wenig hinten absetzen.

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