RückenFit

Kursgebühr: 99,- Euro

Kursdauer: 8 Wochen a 60 min

AOK Plus Mitglieder können einen Gutschein für „HKL“ anfordern. Sie bekommen den Kurse zu 100% von der Kasse bezahlt. Mitglieder anderer Krankenkassen können sich eine Teilnahmebestätigung herunterladen. Bringt diese bitte zum Ende des Kurses zum Unterschreiben und Ausfüllen mit!

Dieser Kurs ist ein abgeschlossener Präventionskurs nach §20 SGB V und läuft unter dem Kurskonzept von „RückenFit“.


Rückenfit


Beginn: Donnerstag, den 05.11.2020 um 19:00 Uhr
Ort: Gera
Kursaum in der Fasaneninsel 3.
Beginn: Donnerstag, den 21.01.2021 um 19:00 Uhr
Ort: Gera
Kursaum in der Fasaneninsel 3.

Zentrales Prinzip:

Hilfe zur Selbsthilfe

Ich helfe Dir Deinen Körper wieder kennenzulernen und zeige Dir wie Du in gesund bewegst. Wir trainieren Deinen Körper mit funktionellen Übungen von innen, Deiner tiefliegenden Muskulatur, nach außen, Deiner großen oberflächlichen Muskeln (Halteapparat).

RückenFit ist ein ganzheitliches, aktives Rückenprogramm mit dem Ziel, die „Rückengesundheit“ der Kursteilnehmer zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen. Hier werden verschieden Bewegungen des Alltags während des Trainings durchtrainiert und effektiv angepasst.

Trainingsmethodiken sind unter anderem aus der Spiraldynamik® also auch aus Pilates und ähnlichen Bewegungsabfolgen bekannt. Auch intensive Faszienarbeit ist Inhalt dieses Kurses um auch das Bindegewebe wieder geschmeidig zu machen damit die Muskulatur besser arbeiten kann und die Sehnen, Bänder und Gelenke ihre Gleitfähigkeit erhalten.

Zudem arbeiten wir hier mit unterschiedlichen Stundenaufbau und Themen. Und was hier GANZ WICHTIG IST UND IM VORDERGRUND STEHT:

SPASS UND FREUDE AN DER BEWEGUNG!!!!