Mamaworkout

Rückbildung

Schwangerschaft, Entbindung und Mama-Alltag erfordern körperliche sowie mentale Höchstleistungen, dafür benötigen wir Frauen Kraft, Durchhaltevermögen und innere Balance. Mütter kümmern sich tagtäglich mit Hingabe um ihre Kinder und erhalten zu selten Anerkennung oder Unterstützung. Bei MamaWORKOUT ist das anders, wir setzen die Frau in den Mittelpunkt und unterstützen auf körperlicher aber auch auf mentaler Ebene. Fit mit Rose & Team möchten, dass Du in der postnatalen Phase auch etwas für das eigene Wohlbefinden tust.

 

Level 1/2

Du hast die Rückbildung beendet oder möchtest parallel zu dieser noch einen Kurs besuchen?Dann ist MamaWorkout- Level 1/2 hervorragend geeignet, um deine Körpermitte systematisch wieder aufzubauen und Dich und Deinen Körper schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen. Für Frauen nach der Geburt ist eine stabile Körpermitte (Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln) sowie eine optimale, rückengerechte Haltung von besonders großer Bedeutung, um den alltäglichen Belastungen wie dem Tragen, Halten und Stillen des Babys gewachsen zu sein.

 

Fitness

MamaWorkout – Fitness ist hervorragend geeignet, um deine Körpermitte weiterhin systematisch zu stabilisieren und zu kräftigen und Dich und Deinen Körper schrittweise an eine noch intensivere Belastungen heranzuführen. Für Frauen nach der Geburt ist eine stabile Körpermitte (Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln) sowie eine optimale, rückengerechte Haltung von besonders großer Bedeutung, um den alltäglichen Belastungen wie dem Tragen, Halten und Stillen des Babys gewachsen zu sein.

Weitere Kurse:

Kangatraining 

KANGATRAINING ist ein vollständiges Workout, in dem sowohl Deine Ausdauer als auch Flexibilität verbessert werden. Unsere Ausdauer trainieren wir mit leichten Choreographien beim Tanzen. Vorher konzentrieren wir uns bei den Bodenarbeiten auf unsere Mobilisation und Kräftigung unsere Wirbelsäule unseren Beckenboden und unsere Körpermitte.

 

Buggysport 

Fit mit Kind und Kutsche – Schnapp Dir Deinen kleinen Schatz und ab zum Workout an die frische Luft… Du wirst fit und dein Baby darf mit.

 

Nordic Kanga 

Alle Nordic Walking Fans können beim Nordic KANGA mit ihrem Baby gemeinsam im Freien trainieren. Beim Nordic KANGA wird das Walken im Intervall unterbrochen durch Übungen für Beine, Gesäß, Bauch und dem Beckenboden. Somit trainierst du einerseits deine Ausdauer und festigst gleichzeitig deine „Problemzonen“.

 

Kanga Trail 

Walking mit Baby – das ist Frischluft, Fitness & Fun für Groß und Klein. KangaTrail mit Baby ist die perfekte Lösung für alle, die Fitness und Freude in der Natur mit ihrem Baby zusammen genießen wollen. KangaTrail ist ein optimaler Einstieg für junge Mütter, die nach Schwangerschaft und intensiver erster Babyzeit wieder ihre Fitness aufbauen wollen.

 

Yoga mit Baby

Yoga bietet der frischen Mutter, gemeinsam mit ihrem Baby, einen entspannten und erholsamen Raum, um Kraft und Ruhe in dieser neuen, aufregenden Lebensphase zu schöpfen.