„MISSION BIKINIFIGUR“

ACHTUNG: Mission „Bikinifigur“ Dieser Kurs ist ein abgeschlossener Präventionskurs nach §20 SGB V und läuft unter dem Kurskonzept von „Herzkreislauftraining Indoor“. Gilt nur für die Teilnahme an einem abgeschlossenen 8 Wochenkurs!!! Mitglieder der AOK Plus können sich hierfür einen Gutschein holen, womit der Kurs zu 100% von der AOK Plus übernommen wird!!!

Die Teilnahmebestätigung bitte HIER runterladen:

Dich erwartet ein kurzes, knackiges aber intensives Herzkreislauftraining an der frischen Luft. Als Hilfe nutzen wir Treppen, Zäune, Mauern und Stufen, sowie unser eigenes Körpergewicht.

Trainiert wird nach dem Prinzip von Tabata auch HIIT-Training genannt: 20 sec Aktion / 10 sec Relax.

Die hochintensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Du verbrennst dein Fett quasi im Schlaf 😉 oder während der Arbeit…

Dauer: 40 min…10 min Erwärmung- 25 min HIIT- 10 min Relax

Kosten: 99,- Euro für 8 Einheiten oder 39,90 Euro im Monat (hier hast Du eine Auswahl von allen After/Bevor Work Kursen in der Woche)

ACHTUNG: Diese Kurse sind NICHT für frisch gebackene Mamas geeignet!!!


Mission Bikinifigur


Beginn: Dienstag, den 15.10.2019 um 18:30 Uhr
Ort: Gera
HIIT vom Feinsten... Hier kommt Dein Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung um überschüssige Fette ordentlich zu verbrennen... Wenn das Wetter es zulässt wird draußen an der frischen Luft trainiert!!!
Beginn: Mittwoch, den 30.10.2019 um 08:00 Uhr
Ort: Gera
Für alle Frühaufsteher und zum Frühdienstgeher ;-)... Ein kurzes aber effektives Programm um über den ganzen Tag deinen Stoffwechsel anzukurbeln...
Beginn: Montag, den 04.11.2019 um 16:30 Uhr
Ort: Gera
HIIT vom Feinsten...Hier kommt Dein Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung! Und das BESTE ist, Dein FETTSTOFFWECHSEL ebenso 😉 Training im Kursraum: Fasaneninsel 3
Beginn: Donnerstag, den 21.11.2019 um 20:15 Uhr
Ort: Gera
HIIT vom Feinsten... Hier kommt Dein Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung, um überschüssige Fette ordentlich zu verbrennen... Wenn das Wetter es zulässt wird draußen an der frischen Luft trainiert!!!
Beginn: Montag, den 06.01.2020 um 16:30 Uhr
Ort: Gera
HIIT vom Feinsten...Hier kommt Dein Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung! Und das BESTE ist, Dein FETTSTOFFWECHSEL ebenso 😉 Training im Kursraum: Fasaneninsel 3
Beginn: Dienstag, den 07.01.2020 um 18:30 Uhr
Ort: Gera
HIIT vom Feinsten... Hier kommt Dein Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung um überschüssige Fette ordentlich zu verbrennen... Wenn das Wetter es zulässt wird draußen an der frischen Luft trainiert!!!