„MISSION BIKINIFIGUR“

ACHTUNG: Mission „Bikinifigur“ Dieser Kurs ist ein abgeschlossener Präventionskurs nach §20 SGB V und läuft unter dem Kurskonzept von „Herzkreislauftraining Indoor“. Gilt nur für die Teilnahme an einem abgeschlossenen 8 Wochenkurs!!! Mitglieder der AOK Plus können sich hierfür einen Gutschein holen, womit der Kurs zu 100% von der AOK Plus übernommen wird!!!

Die Teilnahmebestätigung bitte HIER runterladen:

Dich erwartet ein kurzes, knackiges aber intensives Herzkreislauftraining. . Als Hilfe nutzen wir diverse Kleingeräte sowie unser eigenes Körpergewicht.

Trainiert wird nach dem Prinzip von Tabata auch HIIT-Training genannt: 20 sec Aktion / 10 sec Relax.

Die hochintensiven Intervalle bringen Deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Du verbrennst dein Fett quasi im Schlaf oder während der Arbeit…

Dauer: 40 min…10 min Erwärmung- 25 min HIIT- 10 min Relax

Kosten: 99,- Euro für 8 Einheiten oder 39,90 Euro im Monat (hier hast Du eine Auswahl von allen After/Bevor Work Kursen in der Woche)

ACHTUNG: Diese Kurse sind NICHT für frisch gebackene Mamas geeignet!!!

Mission Bikinifigur Spezial

„After Christmas Body“

Start: 09.03.2020 um 16.15-17.15 Uhr (8 WochenKurs)

Kosten: 120,- Euro Hier kombinieren wir 30 min Theorie der „10 Strategien“ für eine gesunde Ernährung und 30 min intensives Tabata-Workout. Für Alle die WIRKLICH was verändern wollen!!!


Mission Bikinifigur


Beginn: Montag, den 25.05.2020 um 08:00 Uhr
Ort: Gera
Für alle Frühaufsteher und zum Frühdienstgeher ;-)... Ein kurzes aber effektives Programm um über den ganzen Tag deinen Stoffwechsel anzukurbeln...
Beginn: Mittwoch, den 27.05.2020 um 08:00 Uhr
Ort: Gera
Früh am Morgen, Kurz und knackig...
Beginn: Mittwoch, den 27.05.2020 um 20:00 Uhr
Ort: Gera
Früh am Morgen, Kurz und knackig...
Beginn: Donnerstag, den 11.06.2020 um 19:00 Uhr
Ort: Eisenberg
HIIT jetzt auch in Eisenberg... Intensives Intervalltraining ganz in deiner Nähe in einer coolen Kleingruppe...