ACHTUNG: „Muschel-Fit“ Dieser Kurs ist ein abgeschlossener Präventionskurs nach §20 SGB V und läuft unter dem Kurskonzept von „Funktionelles Krafttraining in Bewegungsketten“. Gilt nur für die Teilnahme an einem abgeschlossenen 8 Wochenkurs!!! Mitglieder der AOK Plus können sich hierfür einen Gutschein holen, womit der Kurs zu 100% von der AOK Plus übernommen wird!!!

Dich erwartet ein kurzes, knackiges aber intensives Kraftausdauertraining. Als Hilfe nutzen wir diverse Kleingeräte und Langhanteln sowie unser eigenes Körpergewicht.

Trainiert wird unter anderem nach dem Prinzip von Tabata auch HIIT-Training genannt: 20 sec Aktion / 10 sec Relax.

Die hochintensiven Intervalle bringen Deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Du verbrennst dein Fett quasi im Schlaf oder während der Arbeit…

Egal ob Mann oder Frau, hier schwitzen alle gleich 😉

Dauer: 40 min…10 min Erwärmung- 25 min HIIT- 10 min Relax

Kosten: 99,- Euro für 8 Einheiten oder

oder später als Mitglied für 39,90 Euro im Monat (hier hast Du eine Auswahl von allen After/Bevor Work Kursen in der Woche)

ACHTUNG: Diese Kurse sind NICHT für frisch gebackene Mamas geeignet!!!

 

Du willst dabei sein, dann melde dich gleich hier an: