„MISSION BIKINIFIGUR“

ACHTUNG: Mission „Bikinifigur“ Dieser Kurs ist ein abgeschlossener Präventionskurs nach §20 SGB V und läuft unter dem Kurskonzept von „Herzkreislauftraining Outdoor“. Gilt nur für die Teilnahme an einem abgeschlossenen 8 Wochenkurs!!! Mitglieder der AOK Plus können sich hierfür einen Gutschein holen, womit der Kurs zu 100% von der AOK Plus übernommen wird!!!

Die Teilnahmebestätigung bitte HIER herunterladen

Dich erwartet ein kurzes, knackiges aber intensives Herzkreislauftraining an der frischen Luft. Als Hilfe nutzen wir Treppen, Zäune, Mauern und Stufen, sowie unser eigenes Körpergewicht.

Trainiert wird nach dem Prinzip von Tabata auch HIIT-Training genannt: 20 sec Aktion / 10 sec Relax.

Die hochintensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Du verbrennst dein Fett quasi im Schlaf 😉 oder während der Arbeit…

Dauer: 40 min…10 min Erwärmung- 25 min HIIT- 10 min Relax

Kosten: 99,- Euro für 8 Einheiten oder 34,90 Euro im Monat (hier hast Du eine Auswahl von 3 Abendkursen in der Woche)

NEU!!! Mittwochs 8.00 – 8.40Uhr

FrühSport: 40 min…5 min Erwärmung- 25 min HIIT- 10 min Relax

Kosten: 99,- Euro für 8 Einheiten oder 34,90 Euro im Monat (hier hast Du eine Auswahl von 3 Abendkursen in der Woche)

ACHTUNG: Diese Kurse sind NICHT für absolute Sporteinsteiger und junge Mamas geeignet!!!


Mission Bikinifigur

Kurs buchen In Gera Beginn Montag, den 18.02.2019 16:30 Uhr (Freie Plätze: 1)
HIIT vom Feinsten...Hier kommt Dein Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung! Und das BESTE ist, Dein FETTSTOFFWECHSEL ebenso 😉 Training im Kursraum: Fasaneninsel 3
Ausgebucht! In Gera Beginn Donnerstag, den 07.03.2019 20:15 Uhr
HIIT vom Feinsten...Hier kommt Dein Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung, um überschüssige Fette ordentlich zu verbrennen... Training im Kursraum: Fasaneninsel 3
Ausgebucht! In Gera Beginn Dienstag, den 26.03.2019 18:30 Uhr
HIIT vom Feinsten...Hier kommt Dein Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung! Training im Kursraum: Fasaneninsel 3
Kurs buchen In Gera Beginn Mittwoch, den 10.04.2019 08:00 Uhr
Für alle Frühaufsteher und zum Frühdienstgeher ;-)... Ein kurzes aber effektives Programm um über den ganzen Tag deinen Stoffwechsel anzukurbeln...